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溫布頓》終結喬帥連霸 阿卡瑞茲賽史第3年輕冠軍
（7/172:00更新，補充最後賽果）2023溫布頓草地網球錦標賽眾所矚目的男單決賽，台北時間16日晚間9點登場，打了4小時42分鐘、直到台北時間17日接近凌晨2點才結束，ATP巡迴賽現任世界球王西班牙阿卡瑞茲（CarlosAlcaraz）歷經5盤大戰以1比6、7比6（6）、6比1、3比6、6比4力克塞爾維亞名將喬柯維奇（NovakDjokovic），20歲的阿卡瑞茲成為賽史第3年輕男單冠軍，也是第3位帶走草地大滿貫男單冠軍的西班牙人。這也是阿卡瑞茲繼2022年美國網球公開賽稱王後，生涯第2座四大賽冠軍，而飲恨的喬柯維奇，結束溫網4連霸，個人第24座四大賽單打冠軍還要等等。根據外國轉播單位提供的數據，喬柯維奇是史上第1位35度打進四大賽決賽的球員，年紀36歲又66天的喬帥，和20歲又72天的阿卡瑞茲的過招，兩人之間16歲的年齡差距，是1968年網球開始公開賽年代以來，年齡差距第3多的大滿貫男單決賽對戰組合；而阿卡瑞茲生涯在5盤擁有9勝1敗成績，唯一一次落敗是去年澳網第3輪吞下。這場巔峰對決，場邊也來了不少王室成員、名人欣賞，例如威爾斯親王威廉一家，西班牙現任國王菲利浦六世、英國網球名將莫瑞、好萊塢影星布萊德彼特、英國男演員丹尼爾克雷格跟影星妻子瑞秋懷茲、英國女星艾瑪華森。首盤阿卡瑞茲打得相當悶，喬柯維奇則是很快就進入狀況，連續破了阿卡瑞茲兩個發球局，迅速取得5比0領先，第6局阿卡瑞茲好不容易終於首度保發，但下一局喬帥在自己發球局還是直落4分強勢保發並先拿下1盤領先。第2盤阿卡瑞茲醒了過來，也展現出色的腳步拚搶多分，這1盤戰況也比首盤來得更加旗鼓相當，前段兩人各互破一次，這一盤喬帥數度在底線救球時腳步打滑，一度跌坐在地上，阿卡瑞茲還走近網前關心喬帥狀況，這盤雙方最後進入搶七，喬帥3比0掌握先機，但阿卡瑞茲也連趕3分扳平，兩人拉鋸一段時間，阿卡瑞茲在5比6之後連得3分，最後1分更是接發壓線得分破了喬帥發球分，在搶七局8比6將盤數追平。第3盤一開始喬柯維奇仍受到第2盤搶七最後1分對手壓線球得分的影響，首個發球局遭到阿卡瑞茲破發，關鍵第5局，兩人激戰了約26分鐘、經歷13次「丟士」，阿卡瑞茲才在這局自己第7破發點再度攻破喬帥發球局，並以連下4局的氣勢搶下第3盤。第3盤結束，喬柯維奇申請上洗手間轉換一下心情，這1盤喬帥在第5局和第9局兩度攻破阿卡瑞茲發球局，最後1分阿卡更是雙發失誤讓喬帥拿到鎖定第4盤的分數，兩人進入第5盤決勝。此時氣勢又回到喬柯維奇這邊，在第2局阿卡瑞茲發球局逼出破發點，但關鍵分喬柯維奇在阿卡瑞茲回擊偏高，很有機會搶下分數的來球，卻在見獵心喜的狀況下沒等球落地就重鎚且打在網袋上，「死裡逃生」的阿卡瑞茲透過強勢發球驚險保發，接下來兩局又連破帶保拿下，局數上3比1領先，對自己表現生氣的喬帥，還砸爛手中的球拍，接下來雙方互保，擁有1個破發優勢的阿卡瑞茲，最終首嚐草地大滿貫冠軍滋味。3星座性情冷淡 一旦不聯繫就成陌生人 感情再好也白搭
任何社交關係都是從陌生到熟悉的過程，有些人個性熱情，隨時隨地都能跟人打成一片，不過也有人拘謹冷淡，需要持續相處才能漸漸變得話多。《搜狐網》運勢專欄就點名3星座性情冷漠，認為感情需要培養，一旦失去聯繫就容易和對方疏遠。▍水瓶座水瓶座個性冷漠、自我意識強烈，經不起別人的冷淡，即便過去彼此之間的感情再好，一旦對方不主動聯繫，水瓶也不會踏出第一步，等到對方想聯繫的時候，關係已經漸行漸遠，要想再找回往日情誼，勢必得要下一番功夫才行。▍牡羊座牡羊座對外總是一副活力充沛的熱情模樣，但其實這只是他們的保護色，一旦不聯繫，關係就會漸漸疏遠，尤其是當牡羊發現，別人不把他們的熱情和真心當一回事，他們也會識趣地不再打擾，甚至無視對方的存在，因為牡羊認為，人應該要向前看，不必拘泥於過去的情誼不放，畢竟未來才是最重要的。▍巨蟹座巨蟹座看似溫和，其實內心相當冷漠，不會主動討好別人，因此一旦不聯繫就容易變成陌生人，因為他們認為，感情從來不是光靠一個人努力就行，需要彼此花心思才能維繫，既然對方無心經營，自己也不必白費力氣。早餐吃對比不吃更能穩血糖！研究曝關鍵 醫激推1飲品
許多人常會藉由不吃早餐來達到減重效果，這麼做真的有效嗎？對此，三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健引述一篇發表在《Nature》自然雜誌科學期刊上的研究佐證，指出吃對早餐，比不吃早餐還能穩定血糖，關鍵就在高蛋白飲食。他並分享，在時間不夠的情況下，超商450cc無糖高纖豆漿也是很好的選擇，能攝取15克蛋白質和9克膳食纖維，鼓勵用高蛋白早餐開啟美好一天。蕭捷健在臉書粉專「減重醫師蕭捷健」發文表示，有些人為了減重而跳過早餐，只吃午餐和晚餐，但根據美國密蘇里大學發表在《Nature》自然雜誌科學期刊上的研究顯示，跳過早餐並不能帶來減重效果。蕭捷健進一步說明，該項研究選取28名年齡約20歲、體重超標的青少年，其都有不吃早餐的共同點。接著，研究團隊將受試者分成2組進行實驗，分別是高蛋白低碳水組，早餐包含雞蛋和瘦肉，總共攝取35克蛋白質；低蛋白高碳水組，早餐包含牛奶、穀類和麥片，總共攝取13克蛋白質。蕭捷健指出，經過12周實驗，研究結果顯示，不吃早餐的青少年，開始吃高蛋白低碳水早餐後，平均血糖降了5.6ng／dl；不吃早餐的青少年，開始吃低蛋白早餐後，平均血糖降低了0.5ng／dl。前者差異顯然高於後者。除此，蕭捷健還提到，美國臨床營養學雜誌也進行類似實驗，針對不吃早餐、吃高碳水低蛋白早餐、吃高蛋白低碳水早餐等3組人進行比較。研究結果顯示，在不限制飲食情況下，吃高蛋白早餐的人飢餓素最低，飽足感酵素最高，一整天攝取的卡路里最少，且最不容易感到飢餓。不僅如此，蕭捷健表示，該研究顯示，不吃早餐會導致早上學習力和記憶力較差，下午更容易頭暈和想睡覺。而開始吃高蛋白早餐後，早上上課精神也變好，一整天血糖也更穩定且較低，重點是不容易餓和嘴饞，不算熱量也能降低卡路里攝取。蕭捷健認為，挑選高蛋白早餐很重要，即便外食也能聰明吃。若真的時間不夠，他建議超商450cc無糖高纖豆漿是很好的選擇，能輕鬆攝取15克蛋白質和9克膳食纖維，且不含任何膽固醇；富含異黃酮有助減緩老化、抗發炎及提升記憶力；富含鈣、鎂和維生素E，有助骨骼和皮膚保養。他推薦可添入濃縮咖啡成豆漿拿鐵，更有一番風味。
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